Новая тема Прямой эфир

Спортивные упражнения для беременных

27 июня 2011 12:30 Беременность и Роды » 3 комментариев 1710 просмотров
Спортивные упражнения для беременных Девочки, кто знает хорошие и не сложные спортивные упражнения для беременных? К примеру, можно ли пресс качать при беременности? Можно ли на беговой дорожке ходить? Я вот знаю, что ходить (просто ходить по улице) полезно, можно много и часто гулять, ну а кроме этого какие упражнения ещё можно делать? Поделитесь своим опытом и знаниями.))
Алиса
Самое лучшее занятие для беременной - занятия йогой. Дыхание восстанавливается, нервы успокаиваются, женщина учится своё тело и свои эмоции контролировать. Ходить много полезно, бегать - нельзя. Пресс качать можно, но сперва надо с врачом поговорить, спросить можно ли нагрузку такую делать?
aleksandr65
Прежде чем начать физические упражнения, обязательно посоветуйтесь со своим наблюдающим врачом. Беременным женщинам следует избегать упражнений, связанных с прыжками, подскоками, вызывающих повышение внутрибрюшного давления (силовые упражнения), вибрацией, кислородным голоданием, охлаждением или перегреванием, с резкими поворотами туловища, а также чреватых падениями. Самое полезное - это ходьба и легкая растяжка всех групп мышц.
olika
Если можно по состоянию здоровья, то очень полезно пои беременности плавать, особенно, если и до того плаванием занимались. Плавать лучше в бассейне, не забывая о правилах личной гигиены.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.





Nice.by - женское сообщество онлайн в Беларуси. Возрастная категория 16+