Предлагаемый вариант Часовой диеты предполагает, что в течение 5-ти дней мы будем питаться по часам, а затем на десять дней вернемся к привычному рациону, убрав из него мучное и сладкие блюда. Схема: пять дней диеты, затем 10 дней привычного питания, потом опять диета и т.д. действует в течение 1.5 месяцев. Можно скинуть от пяти до семи килограммов.
В семь утра пьем несладкий чаек или натуральный кофе без сахара.
В девять утра едим морковный салатик с каплей оливкового масла и соком лимончика.
В одиннадцать часов лакомимся фруктом по выбору: киви, персиком, грушей, яблоком и т.д.
В час дня съедаем 100 граммов пресноводной рыбы или мяса + кусочек цельнозернового хлебушка, намазанный тонким слоем масла (сливочного).
В пятнадцать часов едим 2 вареных яйца или 100 граммов диетического творожка.
В семнадцать часом лакомимся салатиком из вареных или сырых овощей.
В семь часов вечера едим замоченные в водичке сухофрукты – 10 штучек.
В девять вечера пьем диетический кефир.
Часовая диета приучит вас питаться регулярно, и это поможет в дальнейшем не набрать лишние килограммы.
27 июня 2011 14:47 
785 просмотров 
